Las parejas con trastorno de ansiedad generalizada tienen niveles más altos de estrés marital, la presión permanente con la que vive una persona que se preocupa de más, puede causar un efecto erosivo en la relación.
Los trastornos de ansiedad impactan negativamente en el funcionamiento del vínculo, desorganizan los patrones de interacción, incrementan la tensión y las discusiones, restringen actividades en común y disminuyen la atención en las necesidades del compañero(a) no ansioso(a).
Nos encontramos con tres escenarios típicos:
- El (la) compañero(a) que funciona encargado(a) de calmar al otro.
- El (la) que se preocupa de más, en el afán de disminuir la incertidumbre; se vuelve más controlador(a) involucrando a todos en sus miedos; por ejemplo, deja de tener actividades sociales, por los miedos que involucra a uno de los miembros.
- Los dos miembros de la pareja que se preocupan de más, si una de las partes logra controlar la preocupación, la otra parte le descalifica al verle como negligente o irresponsable.
Una de las características del modo preocupado de vivir, es decir, quien tiene el diagnóstico del trastorno de ansiedad generalizada (TAG), es que está constantemente escaneando señales de amenaza, señales de incertidumbre, señales de inseguridad y muchas veces es la misma pareja la que está en el foco de la preocupación, está escaneando si contestó, sí no habló, sí dejó en visto el whatsapp o que ya no saluda como antes; la interpretación de “el te quiero” no tiene el mismo impacto que antes, o “no lo dice con el mismo énfasis”, preguntas cómo ¿estará el otro disponible si lo necesito? ¿Me seguirá queriendo si no soy perfecto(a)?
Para comprender más profundamente a las personas con el diagnóstico de ansiedad dentro de una relación y los circuitos en los ingresa por las interpretaciones que hace, también tienen mucho que ver con la teoría del apego.
El apego ansioso que describe Bowlby, implica vivir en un estado constante de tensión, tratando de anticipar un futuro catastrófico que dificulta la capacidad de estar en el presente.
En terapia de pareja se orienta a la habilidad de poder expresar las necesidades y dificultades de manera asertiva; pues el sobrepensar acerca de las cosas para poder tener el control de lo que podría llegar a pasar, hace que la mente de la persona ansiosa esté conectada con otro escenario y no siempre con el actual.
Esto en sexualidad, representa un problema, porque para poder disfrutar se requiere estar conectado(a) con la pareja y en el momento presente; no tanto con lo que supone o piensa acerca de un futuro que hay que prevenir.
¿Cómo afrontar el reto que representa una pareja con ansiedad?
Es importante comprender cuál es el rol que juega la pareja, cuál es el circuito de interacción y qué contribuye a mantener el problema. Por ejemplo, el tener cuidados excesivos, se convierte en un(a) cuidador(a), para evitar la preocupación del otro, acomodarse al problema, restringiendo la calidad de la interacción y de vida.
Las conductas de reasegurarse y chequeo, reglas que se cumplen estrictamente para garantizar la calma, críticas y hostilidad, enojo porque se cree que la pareja no se esfuerza lo suficiente para gestionar las situaciones referentes a la preocupación.
Las herramientas que posibilitan que la relación de pareja funcione cuando existe ansiedad son:
- mejorar la comunicación y reducir los conflictos con escucha activa y empatía
- No expresar lo que la pareja debería dejar de hacer, sino, lo que ayudaría que hagan las partes para ayudar a la persona ansiosa para contenerle, para acompañarle.
- Manejo del enojo y la irritabilidad, es decir aprender a expresar sentimientos y necesidades de manera adecuada
- Aprender a negociar
- Aumentar las interacciones positivas, es decir, no perder de vista lo que une a la pareja, como días para quererse o agendar el amor.
- Reducir la sobreinvolucración y la acomodación, es decir poder trabajar con quien acompaña a la persona ansiosa identificando estos circuitos en los que se acomoda de tal manera que perpetúa el circuito negativo y lo refuerza.