La masturbación femenina sigue siendo un tabú; que un sinfín de mujeres expresen el deseo de querer aprender a realizarlo, y no encuentren cuál es la manera con la que les va mejor, en cierta medida, se relaciona con el desconocimiento hacia su propio cuerpo y en haber enfocado su placer a la sexualidad compartida y no a la individual.
En esta ocasión, tenemos unas propuestas que hacen parte del activismo por el placer, pues las mujeres, tengamos pareja o no, tengamos hijos o no, seamos jóvenes o no, tenemos sistemas de recompensa que pueden hacernos liberar muchas sustancias que, aparte del placer, disminuyen la ansiedad y mejoran la tensión en general.
Mientras se estimula la mente y la vulva, el torrente sanguíneo lleva un gran volumen de sangre a la pelvis, haciendo que los genitales se hinchen y empiece la lubricación y se humedezca el introito vaginal.
Como recomendación, hay que darse permiso de experimentar todas las maneras que te voy a contar, con ayuda de un lubricante íntimo a base de agua, puede ser en poca cantidad (aproximadamente, lo que equivale a la porción de pasta dental), y cuando empieces a frotar reactives el lubricante con agua corriente de la canilla para que se deslicen muy bien los dedos o los juguetes que usarás.
En mi concepto profesional, estará mejor que uses lubricantes a base de agua, pues se parecen más a los líquidos naturales del cuerpo, son incoloros, insaboros e inoloros, y se consiguen en cualquier farmacia a precios bastante accesibles.
A continuación, te cuento sobre 27 maneras de tocarte, pero, antes de todo, procura darte una ducha relajante, con agua tibia y, cuando salgas, quédate contigo a solas o, si lo decides, en pareja; es CLAVE que te sientas cómoda para que sueltes tu mente.
Además, prueba hacerlo mientras piensas en aquellas situaciones que te traen buenos recuerdos eróticos o en pensar en los anhelos que te motivan sexualmente; pueden ser fantasías que estarías dispuesta a realizar o que definitivamente no harías, pero que te gusta pensar. La imaginación es clave en el autoerotismo, pues suma al umbral para la excitación y para el orgasmo. Además, la mayor activación sucede en el cerebro, que, si todo sale bien, será el que finalmente libera toda esa lluvia de sustancias placenteras que se denominan dopamina, oxitocina y noradrenalina.
Si bien te vas a familiarizar con estas técnicas, es muy importante que te liberes de la necesidad de que aparezca el orgasmo; es paradójico, ¿cierto?, porque una de las razones por las que el orgasmo no se presenta es porque te puedes obsesionar buscándolo y esto, en vez de ayudarte, te puede hacer sentir frustrada, por lo que te recomiendo disfrutar el proceso y si llega, ¡qué emoción!, si no, no importa, sigues aprendiendo a conectarte con tu cuerpo.
El orgasmo no es el propósito de la masturbación ni de los encuentros sexuales. Los encuentros sexuales son más que esa “pequeña muerte”. Si nunca has presentado orgasmos y eso te hace sentir triste o enojada, lo mejor es que tomes un proceso de psicoterapia sexual.
Ahora sí…
27 maneras de consentirte eróticamente:
1. De arriba abajo
La primera técnica de masturbación es sencilla. Debes centrarte en el clítoris y tocarlo solo con un dedo; luego, comienza a frotar de arriba y hacia abajo con el nivel de presión con el que te sientas mejor. Primero, puedes hacerlo por un lado y, cuando ya estés más conectada, puedes estimular directamente sobre el clítoris una vez haya pasado el tiempo adecuado para que sea algo progresivo.
2. La caricia larga y lenta
Utilizando uno o más dedos, desliza de forma ligera y suave por el centro del canal vaginal y del clítoris, de abajo hacia arriba con un recorrido largo y sin prisa. Escucha tu cuerpo para sentir cuáles son las áreas que proporcionan más placer y, mientras las tocas, experimenta alternar con movimientos rápidos y más lentos, y con más o menos presión.
3. De lado a lado
Cambia la dirección de los movimientos, empezando por el capuchón del clítoris y frotando de un lado al otro. Algunas mujeres prefieren no tener un contacto directo sobre la cabeza del clítoris, mientras que otras quieren una presión más intensa. Puedes ir aumentando la intensidad de manera gradual.
4. Movimiento circular con todos los dedos
Esta técnica es una de las más efectivas si de estímulos táctiles se trata, y es que lo hagas en forma de círculos. De hecho, esta técnica es de las que se descubre empíricamente y por este motivo es de las más usadas. Para realizarla, es necesario usar cuatro dedos frotando toda la vulva y no solo el clítoris.
5. El punto U
Se habla más del punto G y no tanto del punto U; este es el que queda justo arriba de la uretra (el agujero por donde sale la orina). Sin embargo, esta zona puede ser realmente placentera y su estimulación puede provocar orgasmos de mayor calidad.
6. Chorro de la ducha
¿Has usado el teléfono de la ducha con fines eróticos?
Si todavía no habías tenido esta curiosidad, es hora de que lo incorpores, porque la sensación que provoca es absolutamente placentera y suficiente para provocar un orgasmo. De hecho hace parte de las técnicas de entrenamiento iniciales para aquellas mujeres que nunca han experimentado uno. Usa un chorro fuerte de agua directamente en la entrada de la vagina y la vas masajeando de acuerdo con la manera en que te vas sintiendo mejor. No importa la temperatura del agua.
7. En la bañera
Si tienes el tiempo y la disponibilidad de una bañera, túmbate allí acompañada de juguetes que sean compatibles con el agua. Puede ser un succionador de clítoris, un vibrador fálico o un huevo. La combinación entre la penetración y los estímulos de succión y de vibración son suficientes para que pases un momento íntimo intenso.
8. Sobre la almohada
Otra manera de masturbarte que te dará mucho placer es simular que tienes relaciones íntimas con la almohada. Puede parecer una situación un poco rara, pero me encuentro con que realmente es muy común. Este frotamiento es muy efectivo para lograr placer, sobre todo si simulas moverte cómo lo harías acompañada.
9. Toalla enrollada
Otra variación de la técnica anterior es coger una toalla o una cobija y enrollarla para después colocarla sobre una silla o sobre ti acostada boca arriba. Una vez colocada, puedes sentarte encima y frotar el clítoris para mayor placer.
10. El apretón
Consiste en presionar el clítoris con el dedo índice y el pulgar como si fuera una pinza, luego puedes realizar movimientos repetitivos y con diferentes grados de presión.
11. Simulando un falo
Una variación de la técnica anterior es esta: una vez que se ha presionado y jugado con movimientos alrededor del clítoris, es muy posible que el clítoris esté duro (como un pene). Haciendo esta similitud puedes imitar el movimiento de la masturbación masculina.
12. El sánduche
En vez de utilizar el índice y el pulgar, se emplean el dedo medio y el índice, y entre estos se atrapa el clítoris. Así simula un sánduche (como si los dedos fueran las rebanadas de pan). Genera presión de manera rítmica y, mientras haces esto, puedes dar golpecitos a tu clítoris con la palma de la mano o con las yemas de los dedos mientras haces que la presión y la velocidad aumenten.
13. Sobre los labios
De arriba abajo con uno o más dedos. Estimular la piel de los labios mayores con frotamientos es una técnica para combinar con las anteriores. Hay muchas maneras de estimular tus labios vaginales:
- Presionar y apretar los dedos juntos.
- Con juguetes y objetos caseros o cotidianos que decidas erotizar (un vibrador, un cepillo para el cabello o pimienta, por ejemplo).
14. Con el cepillo eléctrico
Si tienes muchas ganas de masturbarte, pero no tienes un vibrador a mano, puedes arreglártelas con un cepillo de dientes eléctrico cubierto con una toallita húmeda. Lubrica bien la zona y regálate placer a ti misma en un momento de caricias sensuales, la variante de esta es con otro tipo de masajeador o vibrador que tenga piezas pequeñas.
15. Orgasmo con técnica de mindfulsex
Es una forma de masturbación que requiere de otra persona para que masajee el clítoris. La persona se centra en la inspiración y la espiración, y en las sensaciones del clítoris en el momento presente, además de esto, recomiendo que hagas respiraciones jadeantes que simule la excitación. Requieres estar relajada y permitir que te realicen un masaje en el clítoris. La ganancia de esta práctica es entrenar la atención sexual, pues es indispensable tener un nivel alto de concentración para lograr el orgasmo.
16. El collar de perlas
Para llevar a cabo esta masturbación es necesario tener un collar de perlas. Puedes arrodillarte o hacerlo de pie. Solo tienes que colocar el collar entre los labios mayores y menores y mover el collar hacia adelante y hacia atrás.
17. Penetración
Acostada en la cama, levanta las rodillas y abre las piernas. En esta postura, puedes penetrar tu vagina con los dedos medio e índice para simular la penetración de un pene. Una vez dentro, puedes estimular la zona de arriba de la vagina que es rugosa (como si fueras a tocar el pubis desde adentro), aproximadamente, en los primeros 3 centímetros de la entrada.
18. Con vibrador
Hablemos, ahora sí, de juguetes. Puedes seguir los consejos anteriores y llevar a cabo las masturbaciones de las que te he hablado con un vibrador. Puedes estimular el clítoris con un aparato destinado exclusivamente para este uso o introducirte un dildo simulando una penetración.
19. Piernas cruzadas
Puedes intentar esta técnica con ropa interior, acostarte y relajar las piernas. Después, aprieta los muslos y pon los dedos de los pies en punta, cruzados… Utiliza tus rodillas para subir y bajar. Mantén los músculos de la vagina y el ano apretados mientras disfrutas todas las sensaciones. Te propongo que te animes a tocarte las mamas y los glúteos en simultáneo para mayor placer.
20. Usa pinzas de pezón
¿Recuerdas que hablamos antes de sexualizar los objetos de casa?
Bueno… Si toleras el dolor y además te excita, esta es una técnica que puede realizarse con pinzas para la ropa o con la versión sofisticada de pinzas “sado”. Es posible que toleres mejor el dolor si ya has avanzado en estar excitada, usando las variantes anteriores y combinándolas con esta
21. En el espejo
Mirarte en el espejo mientras te tocas, en una silla, tumbada en el suelo o en una cama, puede ser más excitante de lo que te imaginas porque se activan más sentidos y esto mejora la intensidad del orgasmo.
22. Encarna un avatar
Una situación que puede resultar espectacular y excitante es elegir una película porno o un personaje de un libro que ya has leído o visto; es bastante libre y sexy. Se trata de que te comportes como si fueras ese personaje con todas sus características. Tu imaginación puede hacer que tengas orgasmos sin ni siquiera tocarte, pues esta actividad sexual es tan poderosa que empiezas a liberar todo tipo de sustancias placenteras suficientes para que sientas satisfacción.
23. Masturbación boca abajo
Acuéstate boca abajo en la cama, pon tus brazos a los costados y la cabeza girada hacia el lado más cómodo. Flexiona tus rodillas de manera que puedas tener contacto con el clítoris sobre la cama. Puedes enrollar la sábana o colocar la almohada para frotarte y variar los movimientos a tu gusto con tal de que la fricción sea tan intensa que te permita liberar la tensión sexual.
24. Masturbación anal
Esta técnica funciona muy bien porque en el área del ano confluyen demasiados nervios que son la principal ruta de placer. No todas las mujeres han explorado esta zona porque sigue siendo un tabú, pero médicamente es una práctica recomendada por el potencial erótico que tiene si te liberas de prejuicios. Puedes acariciarlo con las yemas de los dedos, con la ropa interior, introduciendo la punta de un dedo o de un juguete.
25. Sobre el capuchón del clítoris
Para todas las mujeres no es tan cómodo tocar el clítoris directamente, si este es tu caso, acaríciate por encima del capuchón con la delicadeza o rudeza que vaya subiendo de nivel el placer. El capuchón del clítoris es la piel que recubre la cabeza de este; te recomiendo combinar tocando los labios mayores.
26. Retrae el capuchón
Existen personas que disfrutan el contacto directo con la cabeza del clítoris; por lo tanto, les va bien correr la piel para exponer la cabeza del clítoris a la caricia. Lo puedes retraer de manera suave hacia atrás. Si estás excitada, podrás percibir que se palpa endurecido (similar a un pene, guardadas las proporciones). La razón por la que lo encuentras así es porque el clítoris también se pone erecto.
27. Con dos vibradores
Para más placer, puedes masturbarte con dos a la vez. Uno puede ir directo al clítoris y el otro puede utilizarse para la penetración. Existen juguetes con este doble propósito o te las ingenias para coordinar ambos estímulos; también, puedes combinar un dildo con un succionador de clítoris.
Estas fueron algunas recomendaciones de diferentes maneras de explorarte, de conocerte y de lograr mayor conexión con tu cuerpo. Recuerda entregarte al momento, sin expectativas, ya que el orgasmo es un reflejo que se aprende a desencadenar (como un gatillo), está conectado a la médula espinal y es por esto que, a mayor edad, es más posible que los orgasmos sean mejores y más intensos.